Astuces Aromathérapie
GESTION DU STRESS
ANGOISSE, ANXIETE, PANIQUE
Lorsque le corps physique est submergé par les émotions négatives d’une manière irrationnelle, qu’il s’agite, se referme, s’étouffe, et ne peut plus s’ouvrir à son environnement, c’est comme une sensation de danger imminent ou même de mort qui fait pression. Certaines huiles essentielles aident à traverser ces moments et à apporter de l’appaisement physique, psychique et emotionnel. Ne pas hésiter si l’anxiété est permanente à les utiliser au quotidien sur plusieurs semaines et surtout, dès les premières montées d’angoisse, toutes les 5 minutes en doses d’attaque. Cette synergie travaille à la fois sur le corps psychique et le corps physique et amène relâchement des nerfs et des muscles.
Voies olfactive, cutanée, et sublinguale : L’aroma-conseil crise d’angoisse
A réaliser dans un flacon de 10ml en verre teinté, muni d’un compte gouttes.
HE camomille romaine, chamaemelum nobile 4ml
HE petitgrain bigaradier, citrus aurantium aurantium var.amara rameau feuillé 4ml
HE néroli, citrus aurantium var, amara fleur 1 à 2 ml
Utilisation :
– 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
– 3 à 5 gouttes à appliquer sur le plexus solaire et le plexus cardiaque.
– 1 goutte dans un peu de miel à laisser en bouche, ou déposée sur le dos de la main et à laper progressivement.
Répéter ces différents gestes 3 à 6 fois par jours selon les besoins.
PROTOCOLE DE CRISE :
Ces trois gestes sont à répéter toutes les 5 à 10 minutes, 5 à 10 fois de suite si besoin, en privilégiant l’application sur le diaphragme et la colonne vertébrale. 5 gouttes de la synergie ( diluée avec un peu d’huile végétale de noyau d’abricot pour faciliter le massage ou toute autre huile naturelle ) à faire pénétrer de bas en haut sur la colonne vertébrale.
DÉPRESSION NERVEUSE CHEZ L’ADULTE
Les huiles essentielles ne peuvent pas se substituer à des médicaments antidepresseurs. Ces derniers sont très délicats à supprimer et leurs propriétés pharmacologiques sont bien différentes de celles que proposent les huiles essentielles à visée antidépressive. Cependant, les huiles essentielles prises en association à l’allopathie aident au sevrage des medicaments antidépresseurs et/ou anxiolytiques et peuvent s’inscrire au quotidien durant cette période. Elles aident aussi les personnes en dépression qui ne veulent pas prendre d’antidépresseurs. Pour ramener la lumière et l’envie d’avoir envie, l’essence de certaines fleurs aide à se sentir de nouveau vivant, comme celle d’ylang. La menthe verte, douce et gourmande, donne de l’ouverture et permet à l’esprit de retrouver plus d’acuité et de faculté de concentration.
Voies olfactive, cutanée et sublinguale : L’aroma-conseil dépression
A réaliser dans un flacon de 10ML en verre teinté, muni d’un compte gouttes.
HE néroli, Citrus aurantium var. Amara fleur 0,5 ml
HE ylang-ylang, Cananga odorata 0,5 ml
HE menthe verte, Mentha spicata 0,5 ml
HE verveine odorante, Lippia citriodora 0,5 ml à 1 ml
Huile naturelle de noyau d’abricot 7,5 à 8 ml
1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
5 à 15 gouttes à répartir sur le plexus solaire et/ou cardiaque, dans la nuque, sur le front et surtout le long de la colonne vertébrale tous les soirs au coucher.
1 à 3 gouttes à laisser en bouche
Répéter ces différents gestes au moins 4 fois par jour, 5 jours sur 7 pendant le temps nécessaire.
DÉPRIME
Pour les baisses de moral et les humeurs à la tristesse ou au découragement, deux énergies aromatiques peuvent être d’un grand secours. C’est l’appréciation olfactive personnelle qui lèvera le choix car, sur ce registre de détresse psychique,il est important que les fragrances soient pleinement appréciées. Celles d’agrumes aident à retrouver le peps et la bonne humeur, alors que les essences de conifères sont là pour retrouver de la puissance, de la vitalité et de l’ancrage. Voici donc deux synergies des plus tonifiantes et revigorantes pour réveiller les esprits englués dans le marasme. Il est tout à fait possible d’associer ces deux synergies.
Voies olfactive, cutanée et sublinguale : l’aroma-conseil déprime spécial joie
A réaliser dans un flacon de 30 ml en verre teinté, muni d’un compte gouttes
HE orange douce zeste, Citrus sinensis 3 ml
HE mandarine verte zeste, Citrus reticulata blanco 3 ml
HE citron zeste, Citrus limon 1,5 ml
HE pamplemousse zeste, Citrus paradisii 1,5 ml
HE bergamote zeste, Ciitrus bergamis L. 1,5 ml
Huile Vierge noyau d’abricot 19,5 ml
– 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
– 5 à 15 gouttes à répartir sur le plexus solairnuque et surtout le long de la colonne vertébrale tous les soirs au coucher.
– 1 goutte dans un peu de miel à laisser en bouche, ou déposée sur le dos de la main et à laper progressivement.
Répéter ces différents gestes au moins 4 fois par jour, 5 jours sur 7, pendant le temps necessaire.
PRECAUTION D’EMPLOI : Ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application, car toutes les essences d’agrumes sont photosensibilisantes.
CONTRE-INDICATIONS : prise de médicaments anticoagulants ou problèmes de coagulation sanguine.
Ou bien une synergie coniférale :
Voies olfactive et cutanée : L’aroma-conseil déprime spécial vitalité
A réaliser dans un flacon de 30 ml en verre teinté, muni d’un compte gouttes.
HE pin de Patagonie, Pinus ponderosa 3 ml
HE sapin de Sibérie, Abies sibirica 3 ml
HE pruche, Tsuga canadensis 1,5 ml
HE pin sylvestre, Pinus sylvestris 1,5 ml
HE sapin baumier, Abies balsamea 1,5 ml
HV noyau d’abricot 19,5 ml
– 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
– 5 à 15 gouttes à répartir sur le plexus solaire et/ou cardiaque, dans la nuque et surtout le long de la colonne vertébrale tous les soirs au coucher.
Répéter ces différents gestes au moins 4 fois par jour, 5 jours sur 7, pendant le temps nécéssaire.
PRECAUTIONS D’EMPLOI : en cas de peau réactive ou fragile, rediluer cette synergie dans un peu d’huile végétal de noyau d’abricot, pour l’application sur la colonne vertébrale. Les essences de pin et de sapin peuvent être éffectivement irritantes.